Bild: Jan Rosenboom | boompix photography

***English below***

Der ASVZ und der Belvoir Ruderclub Zürich laden ein zum knapp zweimonatigen Freshies-Ruderkurs.
 
Voraussetzung: Du bist ein unbeschriebenes Blatt 
Du bist mindestens 18 Jahre alt, Ruder- oder Ruderergometerkenntnisse brauchst Du keine. Wenn Du jünger bist, lernst Du am besten unsere Junioren kennen: www.belvoir-rc.ch/jugendsport
 
Unsere „Freshies“ lernen Rudern und sind ein Team
Du wirst bei uns Wettkampf Athlet mit drei betreuten Trainings pro Woche, Leistungstests und zwei clubinternen Rennen. Hauptziel ist es, Anfang Dezember am Langstrecke.ch Rennen von Ellikon nach Eglisau teilzunehmen. Dabei lernst Du nicht nur schwitzen und kämpfen, sondern wirst auch Teil eines Teams.
 
Freshies werden RuderInnen und gewinnen Wettkämpfe
Mit diesem Kurs bereiten wir dich darauf vor, Teil unseres Regattateams zu werden und Medaillen zu gewinnen. Das ist ein realistisches Ziel: Seit 2012 sind jedes Jahr zwei Dutzend Kursteilnehmer nach zwei Trainingsmonaten auf dem Rhein ihr erstes Rennen gefahren. Achtung, das macht süchtig: Die Mehrzahl der Freshies treten danach unserem Club bei und fahren in verschiedenen Bootsklassen weiter Rennen. Berichte dazu auf: http://asvz.ch/rudern und www.belvoir-rc.ch/news.
 
Lerne uns kennen und stelle Dich einem ersten Test!
Wir wollen dich kennenlernen und dir das Programm und den Club persönlich vorstellen. Dafür laden wir dich herzlich zu unserem Kick-off ein am Sonntag, 08.10.2023, 13-16 Uhr im Bootshaus des Belvoir Ruderclub ein. Frühere Freshies werden von ihren Rudererfahrungen berichten und das Trainerteam erklärt dir, wie man RuderathletIn wird.
 
An diesem Kick-off wirst du dein Talent in einem Test auf dem Ruderergometer über 500 (imaginäre) Meter demonstrieren. Damit wir einen guten Eindruck von dir bekommen, empfehlen wir dir, dich auf dem Ergometer vorzubereiten, zum Beispiel in den Rowing Classes des ASVZ. Wir nehmen bis zu 24 KandidatInnen auf, die die Herausforderungen der zwei Monate annehmen wollen. Dabei suchen wir ein ausgewogenes Verhältnis von Frauen und Männern und bevorzugen die jüngeren und stärkeren AthletInnen des Ergometertests.
 
PilotIn gesucht
Wir suchen auch Talente für die anspruchsvolle Position der Achter-Pilotin bzw. des Achter-Piloten. Du lernst im ersten Monat rudern und machst den Einstiegstest, im zweiten Monat übernimmst Du das Kommando und die Steuerseile in einem Achter. Als potentielle Spitzen-Steuerfrau oder -mann bist du vorzugsweise leicht (<60 Kilogramm), hast Freude daran, eine Mannschaft zu führen und liebst das Erlebnis und die Herausforderungen von Wettkämpfen.
 
Mehr über uns
Der Belvoir Ruderclub Zürich (www.belvoir-rc.ch) gehört zu den führenden Clubs im Schweizer Regattasport mit Erfolgen im In- und Ausland, bei den Frauen und den Männern. Wir haben eine lange Erfahrung damit, Jugendlichen und jungen Erwachsenen das Wettkampfrudern beizubringen und sie zu Erfolgen zu führen, oder ihnen im Fitnessbereich ein herausforderndes und geselliges Hobby zu ermöglichen. Dank den Freshies sind viele StudentInnen in unserem Club, aber auch alle anderen Altersklassen ab 12 Jahren sind bei uns vertreten.
 
Trainingszeiten (siehe Trainingsplan für Abweichungen):

• Geleitete Trainings jeden Montag und Donnerstag 19-21 Uhr, Samstag 13-15 Uhr
• ​08.10. Kick-off Event (Sonntag)
• 15.10. Rudern und Teamessen (Samstag)
• 29.10. Belvoir Clubmeisterschaften
• 9.12. Regatta Langstrecke.ch
• 10.12. Abschiedsbrunch mit dem Team

 
Kosten:
Schweiss, Herzblut und Fr. 450 (natürlich nur, wenn du dich für den Kurs entscheidest, nicht ASVZ Mitglieder Fr. 500).
Inbegriffen: Ruder-Shirt für Training und Rennen, Startgelder und Muskelkater. Zusätzlich brauchst Du weitere passende Bekleidung (normale Sportkleidung ist ausreichend) und eine ausreichende Haftpflicht-Versicherungsdeckung. Wir informieren Dich dazu am ersten Tag.
 
Anmeldung bis 07.10.2023 für den Kick-off. Fragen beantworten wir gerne auf [email protected].

***English Summary
We invite you to join our nearly 2 month Freshie program, where people older than 18 learn to row and compete in a rowing regatta. We will hold a kick-off on the 8th of October where we will select up to 24 participants based on their performance and potential. The Freshies program is a great way to make friends for life and to get to know Zurich from the lakeside. 

Coached training sessions are every Monday and Thursday 19:00-21:00 and every Saturday from 13:00-15:00. You need to be available on the Weekend of 29.10 and 9.12.

If you participate in the course (Decision on the Kick-off weekend), the cost will be 450.- (Non-ASVZ 500.-). Please make sure that your personal liability insurance covers accidents in rowing boats.

We are also looking for coxwains! We will offer rowing coaching in the first month and then let you take control of the crew and the boat in the second month.

For any further questions, feel free to reach out to us at ​[email protected]

Kontakt: [email protected]